話說五年前剛進現在這家公司時,正巧遇上工安單位在推行健康促進的課程,參加了減重班。成效也不錯的減了四公斤,但也因為體重有減下來(雖然仍未到標準值),加上鬆懈的關係,體重就慢慢的又回來了。
這樣的狀況真的蠻像一位同事說的,本來有減下來了,只是因為鬆懈了之後體重不但回到原來的,甚至於還多加了點利息。今年工安單位因為有新的生力軍-小護士一名,這些健康促進的工作就落到她的頭上。
話說五年前剛進現在這家公司時,正巧遇上工安單位在推行健康促進的課程,參加了減重班。成效也不錯的減了四公斤,但也因為體重有減下來(雖然仍未到標準值),加上鬆懈的關係,體重就慢慢的又回來了。
這樣的狀況真的蠻像一位同事說的,本來有減下來了,只是因為鬆懈了之後體重不但回到原來的,甚至於還多加了點利息。今年工安單位因為有新的生力軍-小護士一名,這些健康促進的工作就落到她的頭上。
為期二個月的減重課程在上週四結束了,也意味著剩下來的減重路一切只能靠自己了。沒有一週一次的營養課與有氧運動課了。
生化檢查報告說明
飲食金字塔(每天運動並控制體重)
肥胖的危害:高血壓、心臟病、高血脂、腦血管病變、中風、脂肪肝、糖尿病、尿酸過高、痛風
好久以來皮帶總扣在第二格上,未婚前除上課的那段日子外都是在家吃飯的,結婚後因為兩個人的飯菜量不容易控制,外加老公也去讀書後就幾乎不太開伙。