喬伊妹妹的心情廚房

減重除了要控制飲食外，還要有適當的運動。老師是這樣說的~~

以往真的是很少運動的，昨天還沒六點就醒了，想說再去跑步吧 !! 但又不能跑太久以免已經在痛的膝蓋又發作 ~~

梳洗、整裝完畢後，得先讓肚子有點東西，就先喝了點水再加上一個大蕃茄後出門去吧~~

雖然還很早但是不想跑馬路了，就彎去附近小學的操場去吧~~ 也許是晚了些，也或許是假日吧，操場內除了一位女生外，就只有操場邊的籃球場上有四個人在打籃球。不管了就先熱身吧 !!

熱身完先跑個兩圈囉~~ 目標是能跑 10 圈(當然現在是不可能一次跑完 10 圈的，得分期付款一下)，一邊跑著一邊估計著這一圈是多少公尺，看了一下一圈應該是 200 公尺吧，比起國中的 300 公尺，高中的400 公尺小了一些。雖說不是跑得很快但兩圈下來也夠喘的，就慢走一圈吧~~

後來操場上又來了一個運動的人，看了人家不休息的一直跑(也不知道他跑了幾圈)，真是羨慕，希望有天我也可以。

約末快七點了，雖然已經分批跑完 10 圈，但好像也走了太多圈了，那就加跑兩圈吧，跑完步再慢慢的散步回家去。

雖說不是跑得很快，但腳膝蓋又痛起來了，護膝真的得去買了 !!