喬伊妹妹的心情廚房

好久以來皮帶總扣在第二格上，未婚前除上課的那段日子外都是在家吃飯的，結婚後因為兩個人的飯菜量不容易控制，外加老公也去讀書後就幾乎不太開伙。

減重一直是夢想也是口號，每回都想減重的，但除了在前公司系統上線忙到死的那段日子外，好像沒有減少多少。這兩天突然發現我竟然可以將皮帶扣到第一個洞內了，真是高興哩 !!

好不容易現在的公司請了營養師跟有氧運動的老師來，怎麼可以不好好利用。配合飲食與運動兩週下來已經少了約兩公斤了(但這一週明顯遲緩下來了)，雖然每週三都可以做一個小時的有氧運動，但好像還是不太夠的，所以還是要找一些時間去跑步加散步的，總想可以做到每週運動3 次，每次 30分鐘，心跳 130 下這個標準。

今天的運動課程有了工安部門淑華姐的幫忙提早將地下室的空調打開，所以這回可沒頭暈囉(我上課前請教過老師，老師說會頭暈有兩個原因，一是空氣不流通，二是身體還沒適應一下子連續運動 40 分鐘)，這回可完整的做完一個小時咧 !!

課程還有兩週就結束，我得趁這最後的機會多多吸收點這一方面的知識，以後好持續下去 !!