話說五年前剛進現在這家公司時，正巧遇上工安單位在推行健康促進的課程，參加了減重班。成效也不錯的減了四公斤，但也因為體重有減下來(雖然仍未到標準值)，加上鬆懈的關係，體重就慢慢的又回來了。
這樣的狀況真的蠻像一位同事說的，本來有減下來了，只是因為鬆懈了之後體重不但回到原來的，甚至於還多加了點利息。今年工安單位因為有新的生力軍-小護士一名，這些健康促進的工作就落到她的頭上。
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為期二個月的減重課程在上週四結束了，也意味著剩下來的減重路一切只能靠自己了。沒有一週一次的營養課與有氧運動課了。
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生化檢查報告說明
| 項目 |
註 |
正常值 |
異常值意義 |
可能疾病 |
建議 |
| ALT |
肝功能(=GPT) |
5~35 |
肝功能 |
脂肪肝
|
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肥胖的危害：高血壓、心臟病、高血脂、腦血管病變、中風、脂肪肝、糖尿病、尿酸過高、痛風
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好久以來皮帶總扣在第二格上，未婚前除上課的那段日子外都是在家吃飯的，結婚後因為兩個人的飯菜量不容易控制，外加老公也去讀書後就幾乎不太開伙。
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減重除了要控制飲食外，還要有適當的運動。老師是這樣說的~~
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從上週三上第一次的減重課程到今天正好一週，老師說每週上課前要先磅一下體重檢驗成效。
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昨天下午開始第一堂的減重課程，公司還特地請了營養師跟有氧運動的老師來。
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好久沒有早上起來運動了，今天睡到約七點就醒了，盤算著該去騎腳踏車或是跑步 ??
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上週三公司開起減重課程，雖說自己不在名單內，但我還是報名參加了 !!
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